C’est Quoi L’Athlé

Marcher – Courir – Sauter – Lancer

Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Pratiqués en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l’Athlétisme.

Les Courses

C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

Il existe 3 familles de course :
La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs

Les haies :distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles
Le demi–fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.

Les Lancers

Consistent à envoyer le plus loin possible :

un engin long et pointu comme une sagaie

JAVELOT

Un poids au bout d’un câble

MARTEAU

Un objet rond et plat

DISQUE

Un sphère de fonte

POIDS

Les Sauts

Aller vers le haut « tout seul par-dessus une barre

HAUTEUR

Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par-dessus une barre

PERCHE

Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ

TRIPLE SAUT

Aller loin vers l’avant en une seule envolée

LONGUEUR