C’est Quoi L’Athlé
Marcher – Courir – Sauter – Lancer
Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Pratiqués en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme.
Les Courses
C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.
Il existe 3 familles de course :
La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs
Les haies :distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles
Le demi–fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.
Les Lancers
Consistent à envoyer le plus loin possible :
un engin long et pointu comme une sagaie
JAVELOT
Un poids au bout d'un câble
MARTEAU
Un objet rond et plat
DISQUE
Un sphère de fonte
POIDS
Les Sauts
Aller vers le haut « tout seul par-dessus une barre
HAUTEUR
Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par-dessus une barre
PERCHE
Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ
TRIPLE SAUT
Aller loin vers l’avant en une seule envolée
LONGUEUR
